まつ育の基礎知識

ぱっちりウィンクに含有されるポリアミンは凄すぎ!?不足すれば大変な事態に

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ぱっちりウィンクに含有されるポリアミンは凄すぎ!?不足すれば大変な事態に

まつ毛が抜けやすくなったり、健康的なフサフサのまつ毛から程遠い傷んだまつ毛しか生えてこない...。
こういった悩みがあるなら、それは健康的なまつ毛を育てるための栄養素が足りていないのかもしれません。

和食中心の食生活は新陳代謝と細胞の生まれ変わりを促し、まつ育に最適な食事といえます。
その最大の理由がポリアミンが私達日本人に馴染みの深い和食に多く含有されているからなのです。
ただ、現代の欧米食化やファーストフード、コンビニ食では健康的なまつ毛を育てる栄養素が不足しがちです。

そんなまつ育に欠かせないポリアミンをサプリで効果的に摂取できるぱっちりウィンク
と、健康的なまつ毛を育てる上で必須な食環境についてここではご紹介していきます。

なぜ!?ポリアミンがぱっちりまつ毛に導くのか?

健康なぱっちりまつ毛は体内の栄養素で作られるので、健康的な食生活を心がけることで長さのある魅力的なまつ毛が育ってきます。

健康的なぱっちりまつ毛を育てるのに必要な成分は以下の通り。

  • アミノ酸、たんぱく質
  • ビオチン
  • 亜鉛
  • ポリアミン
  • ヨウ素

ポリアミンは新陳代謝と細胞の生まれ変わりを促す

体内において、ポリアミンは細胞分裂に重要な役割を担っています。
ポリアミンがなければ、細胞は分裂や増殖を行うことができないため、新陳代謝を正常に行うことができなくなります。

また、まつげが抜けやすかったり、なかなか生えてこなかったりするときは、カラダの代謝が悪くなっている可能性があります。

そうした健康的なまつ毛の育成を促すのがポリアミンの持つまつ育効果というわけです。

実は凄い!ポリアミンの美容効果と摂取方法

ポリアミンって成分名でいわれてもピンっこないし、マイナーな成分なのかな!?っと思いきや意外と私達の身近な所でよく口にしているのです。

健康長寿の食事として思い浮かぶものの1つに大豆やそれらを発酵させた納豆食、小魚などを中心とした和食があります。

そして、それらほとんどに「ポリアミン」が高含有されていることも注目されています。

また、チーズなどの発酵食品などにも、微生物が生成したポリアミンが多く含まれており、和食と同じくらい健康食とされる地中海食もポリアミンが豊富に含まれる食材から成り立っています。

現在では、ポリアミンの健康効果が注目され、サプリメントなどに配合されている場合もあります。

なお、ポリアミンは母乳にも含まれている成分で、出産後約10日後から2週間後の母乳は、特にポリアミンの含有量は多くなるとされています。
ポリアミンは乳児の成長促進や記憶などに関与していると考えられているため、乳児用の粉ミルクなどにはポリアミンが添加されている場合もあります。

女性なら積極的に摂取したいポリアミンのアンチエイジング効果

ポリアミンを摂取することによって新陳代謝を促進すると、肌などの老化防止にもつながるとされています。

新陳代謝が活性化すると、肌のターンオーバーが促進されて肌の老化も予防されます。加齢でポリアミンが減少してくると、ターンオーバーが遅くなり、シミ、しわ、くすみなどが増えてしまうのです。
これらの症状を防ぐためには、やはり食事からポリアミンを摂る必要があります。

ポリアミンを効果的に摂取する方法

私達日本人はポリアミン濃度が自然食品の中で最も高い大豆を発酵させてさらにポリアミ ン濃度が高くなった食品(味噌、醤油、納豆)が長年食生活の中心になっています。

ただ、現在は食も欧米化やファーストフードの台頭でそうしたポリアミンの摂取量も昔に比べて減少傾向にあるとされています。

健康的なまつ毛のみならず、美肌や加齢にともなう老化現象を防ぐためにももう一度食生活の見直しを図ってみることをオススメします。

ポリアミンを含む食品

  • 納豆、醤油、味噌などの大豆発酵食品
  • チーズなどの発酵食品、ヨーグルト
  • 穀物やフルーツなどの食物線維
  • しいたけ、マッシュルームなどのきのこ類
  • 鶏肉

これらの食物にプラスしてサプリメントなどを活用してきましょう。

まとめ

人はストレスや疲労、身体を作る栄養に対してとても敏感です。

まつげを伸ばすために栄養素を多く含む食事をしても、そこに偏りが出てしまったり、睡眠不足があったりすると体内のバランスは崩れてしまいます。

また栄養素によっては、過度の摂取は控えたほうがいい食べ物もあります。
効率よくまつげを伸ばすためにも、和食中心の食事のバランスを考え、規則正しいライフサイクルを保つようにしましょう。

ポリアミンなどのまつげが伸びる栄養素は、育毛にも効果的なので、髪や眉をはじめとした体毛の成長を促すのにも有効です。
上記の内容を参考にして、バランスのいい食事と規則正しい生活で、美しいまつげを育てていきましょう。

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